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仰臥時可在膝下放個高度適中的枕頭，讓膝蓋微彎約呈六十度，這個姿勢可以讓背部舒適地平貼在床墊上，幫助腰部肌肉放鬆。亦也可嘗試在腰椎下放個小枕作支撐用，有助舒緩腰痛不適。

▼患有4種生理疾病者，可採取或是避免代書貸款對保以下睡姿。（圖／健談信用貸款利率試算授權提供）

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正確的睡眠姿勢甚至有助於部信貸條件信貸試算表excel分生理疾病的治療與復健。 針對以下疾病問題，建議可以依疾病照護的觀點來進行睡姿的調整。

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中國信託信貸▲容易打呼的人，可是是採側睡姿勢或將頭部墊高。（圖／達各銀行信用貸款利率比較志／示意圖）

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本文經授權轉自：健談

建議可採用側睡姿勢以減輕上呼吸道阻塞情況，讓舌頭、懸壅垂等組織不會因為仰睡往後塌陷而阻塞上呼吸道，對於部分患者能有效改善打呼，並減輕呼吸中止的次數。此外，亦有研究指出，睡眠時利用枕頭將頭部角度個人信貸利率比較2016抬高約三十度，也可以改善打呼及睡眠呼吸中止的問題。

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★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報信用貸款率利試算表 excel刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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圖、文／健談

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