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圖、文／健談

2. 向右側睡

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1. 大字新竹商銀個人信貸型仰睡

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理論上，仰躺的睡姿對脊椎的負擔最小，可以再試著將手腳打開約四十五度，整個人呈現「大字型」，此時肌肉將可獲得充分的放鬆伸展。而對於習慣仰臥的人來說，選擇適當的枕頭和床墊更為重要。

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本文經授權轉自：健談

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獅子王臥法姿勢說明：頭及上身需略前傾，右腿自然伸出微微彎曲，左腿比右腿更加彎曲一些，左腿自膝蓋以上的大腿疊於小額貸款公司右腿上，左腿膝蓋以下的小腿和腳就自然地貼放於右腿的後面，左手也自然伸出，掌心向下，輕輕放在髖關節上，右手手掌心向上，自然伸開放在枕頭上，距離頭部一點空間，須注意手肘的位置，不宜被身體壓住。

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根據調查，全台失眠人口達2成之多，許多人都深受其擾。長期失眠不僅會導致精神不濟、記憶力衰退，還會讓情緒惡化、容易失控，久而久之連身體健康都亮起紅燈！臨床心理師吳家碩表示，失眠者可嘗試採大字型仰睡或右側睡的睡姿，幫助身體放鬆，也許就能更容易進入夢鄉唷！

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▲醫師指出，右側睡可避免壓各家銀行信用貸款比較迫心臟。（圖／取自librestock網站）

▼大字型仰睡及信用代款那一間銀行比較好貸右側睡可幫助睡眠。（圖／健談授權提供）

臨床心理師吳家碩表示，一般情況下，大字型仰睡與右側睡是較為放鬆、舒適的睡姿，但對於部分生理疾病患者卻非最佳的放鬆睡姿。建議可參考「好睡姿有助復健」一文，或是採用輔助寢具，都可讓身體更舒適、更好入眠唷！受失眠困擾的你，今晚不妨來試試看吧！

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